鱼胶原蛋白肽

晨氏可可优能燃动饮丨解锁减脂秘密,原来瘦身可以这么轻松

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晨氏可可优能燃动饮丨解锁减脂秘密,原来瘦身可以这么轻松

发布时间:2020-07-18 来源:晨氏健康新品上市,晨氏可可优能然动饮,代餐好物,瘦身减脂。 作者:晨氏健康


我们平时吃的很多东西

看起来五花八门

其实我们身体需要的主要元素

大致可以分为五大类

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质

而我们“瘦身小分队”

要注意两个元素

「碳水化合物、脂肪


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瘦身的目的是减少脂肪

但是我们要知道

人感到饥饿的时候

能量消耗的顺序是

糖→脂肪→蛋白质



饥饿之后

人体首先消耗的是

·

很多人说节食运动减不下去

都是因为先消耗的糖

还没到脂肪参与消耗的地步


减脂大计中 

不能忘了碳水



碳水化合物是人体热能最主要的来源,它在人体内消化后,主要以葡萄糖的形式被吸收利用,维持体内比较恒定的血糖浓度,给所有细胞都供能。

摄入过多的碳水化合物而且运动少的话,多余的碳水化合物会转化成脂肪储存起来。


所以我们在考虑瘦身问题的时候,应该考虑如何减少糖和脂肪的摄入,再考虑消耗脂肪的问题。

不然只能是事倍功半的效果,这也是很多人很难坚持减重的原因之一。



减脂进行时  

五大元素不能少



减脂的时候,碳水化合物的摄入需要减少

蛋白质、脂肪、维生素、矿物质这些元素却是不能缺少



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因为根据营养学权威期刊论述,成年男士每天应该吃 120-150 克脂肪,女士每天 90-120 脂肪。


科学的饮食并不会导致肥胖,所以我们也要保证正常的能量摄入



  制造“饥饿”

燃烧脂肪  




我们说的制造“饥饿”,当然不是让你节食,我们知道身体在需要能量的时候会先消耗葡萄糖,碳水化合物也会转化成我们需要的糖。


因此,只要减少第一能量来源——碳水化合物,同时用脂肪填补减少碳水量的空白,维持日常摄入的卡路里,身体就会误以为处在饥饿状态,就会启动脂肪供能的模式



制造一种身体饥饿状态

自己感觉有饱腹感

实际是减少摄入碳水化合物

没有过多碳水化合物分解成糖分

那身体就会燃烧脂肪给我们供能了~


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1



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脂肪燃烧主力军


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2



#黑咖啡#

燃脂助推器


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3


#火麻仁#

肠道毒素清道夫


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4


#覆盆子酮#

脂肪代谢佼佼者


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5


#椰子粉#

高能营养后备军


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6


#草饲黄油#

能量界的优质股

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