鱼胶原蛋白肽

两类胶原蛋白片的吃法,以及注意事项

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两类胶原蛋白片的吃法,以及注意事项

发布时间:2018-11-12 来源: 作者:晨氏健康

   胶原蛋白片怎么吃?胶原蛋白片的种类主要有2类,下面介绍一下吃法。


一、 含有胶原蛋白的胶原蛋白片的吃法


  胶原蛋白是蛋白质构成的,而蛋白质是氨基酸结合而成的高分子化合物。从根本上来讲,其实吃胶原蛋白就是吃蛋白质。这个蛋白质跟肉和鸡蛋的蛋白,都属于蛋白质。从总体上来讲,吃的量可以参照每天吃的蛋白质量来定。

  吃法1   一般的胶原蛋白产品都有说明书和产品标签,可以直接按产品说明书和标签的要求来吃。说明书和标签一般都在包装里面或上面。具体吃法一般是先放嘴里,再用温水送服。

  吃法2   如果没有说明书,我们可以根据每天需要的蛋白质量减去食物摄入的蛋白质量的得数,来决定服用量。如一个人每天需要的蛋白质量是50克,他的食物可以提供40克蛋白质,那么50减掉40得10,他只需要每天吃大约10克胶原蛋白就行了。一般是先放嘴里,再用温水送服。

  吃法3   也可以将胶原蛋白片放到温开水里面搅拌溶解后,再喝掉。


  胶原蛋白片吃法注意事项


  1  如果是皮肤胶原蛋白,可以在睡觉前1小时左右单独服用,这样更利于自身皮肤的皱纹缓解和消除。

  2  如果是骨折病人,骨胶原蛋白除了在睡前服用外,还应该在下午5~7点服用一次,这样更利于骨骼的修复。

  3 如果是筋损伤病人,服用筋胶原蛋白应该在晚上11点左右,更有利于筋的修复接续。

  4 一般应空腹服用胶原蛋白,不要与其他东西混合服用。避免发生反应损失胶原蛋白。

 

胶原蛋白片怎么吃

    

二、不含胶原蛋白的胶原蛋白片的吃法


  1.现在市场上有一些打着名称为胶原蛋白片的产品,如澳洲有的公司。其实里面是不含胶原蛋白的,里面含有硅胶、维生素等等。听说可以促进胶原蛋白的合成。我查找了一些资料,并没有强有力的研究资料证实可以强力促进胶原蛋白合成。服用这类产品按说明书服用就行。具体服用方法一般是先放嘴里,再用温水送服。

  2.如果说明书或标签没有讲用法,就不要服用。因为说明书或标签里都没有服用指导,那么就是很不安全的产品。国家要求产品必须要有使用说明或标签的。没有的就是假货。国外在这方面要求更高。


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